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Reispfanne mit frischem Gemüse

geschrieben von Johanna am

Das ultimative One-Pot-Rezept

Diese vegane Reispfanne mit frischem Gemüse und „Kein Kebab“ ist ein einfaches, buntes und sättigendes Gericht für die ganze Familie. Mit knackigem Gemüse wie Paprika, Zucchini und Karotten, proteinreichem „Kein Kebab“ und aromatischer Sojasauce wird aus wenigen Zutaten eine vollwertige Mahlzeit. Die Reispfanne ist nicht nur schnell zubereitet, sondern lässt sich auch wunderbar variieren – perfekt für gesunde Mittag- oder Abendessen und ideal als Meal Prep.

Gemüse & „Kein Kebab“ – der Geschmacksträger der Reispfanne

Das frische Gemüse bildet die Basis der Reispfanne und sorgt für Farbe, Biss und wertvolle Nährstoffe. Paprika, Zucchini, Karotten und Erbsen werden kurz angebraten, sodass sie noch leicht knackig bleiben, während das gebratene „Kein Kebab“ herzhaften, würzigen Geschmack hinzufügt. Zusammen mit Sojasauce, Tomatenmark und Paprikapulver entsteht so eine aromatische, ausgewogene Mischung, die den Reis perfekt ergänzt.

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Reispfanne mit frischem Gemüse und veganem Kebab

4 Portionen, Zubereitung ca. 30-35 Minuten | Rezept ausdrucken

Zutaten

250 g Langkornreis oder Basmatireis

1 Packung „Kein Kebab“

1 Zwiebel, fein gewürfelt

2 Knoblauchzehen, gehackt

1 rote Paprika, gewürfelt

1 Zucchini, halbiert und in Scheiben geschnitten

1 Karotte, in dünne Stifte geschnitten

100 g Erbsen (frisch oder TK)

2 EL Sojasauce

1 TL Paprikapulver

1 EL Tomatenmark

3 EL Öl

Salz & Pfeffer

etwas Petersilie oder Koriander zum Garnieren

Zubereitung

  1. Reis nach Packungsanweisung in leicht gesalzenem Wasser garen. Danach beiseite stellen und etwas ausdampfen lassen.
  2. In einer großen Pfanne oder Wok 2 EL Öl erhitzen. Anschließend Zwiebel und Knoblauch glasig anbraten, dann Paprika, Erbsen, Zucchini und Karotte hinzufügen. Alles 5–7 Minuten braten, bis das Gemüse bissfest ist.
  3. In einer separaten Pfanne 1 EL Öl erhitzen, „Kein Kebab“ darin 4–5 Minuten knusprig anbraten und anschließend zum Gemüse geben.
  4. Tomatenmark und Sojasauce hinzufügen, Paprikapulver einrühren und kurz mitrösten. Den gekochten Reis unterheben, alles gut vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  5. Die Reispfanne mit frischer Petersilie oder Koriander bestreuen und heiß servieren.
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